Hvordan følge med på egne føflekker:

‍

1. Selvundersøkelse

Sjekk huden din regelmessig. Vær avkledd for best oversikt. Se etter nye føflekker, føflekker i vekst/endring og kroniske sår. Bruk et speil for å se på vanskelig tilgjengelige områder, som ryggen eller nakken. Få eventuelt partner/familie til å ta foto. ABCDE-kriteriene under er et nyttig rammeverk for å vurdere føflekkene dine.

2. ABCDE-kriteriene

ABCDE-kriteriene er en metode for å vurdere føflekker og identifisere mulige tegn på hudkreft, spesielt malignt melanom. Her er en nærmere titt på hvert kriterium:

• A - Asymmetri: Den ene halvdelen av føflekken er annerledes fra den andre.
• B  – Border (avgrensning): Ujevn eller uskarp avgrensning til omliggende hud er et varseltegn. Det skal være tydelig hvor føflekken slutter, og den skal ikke «flyte ut».
• C  – Colour (farge): Føflekker som har flere farger (for eksempel brune, svarte, røde eller blå) kan være bekymringsfulle, eller dersom de er spesielt mørke. En jevn brun farge er normalt.
• D  - Diameter: Føflekker som er større enn 6 mm bør vurderes nærmere, selv om noen maligne melanomer kan være mindre. Medfødte føflekker er ofte store, og gjerne større enn 6 mm, men utgjør sjeldent en risiko.
• E  - Endring: Hvis du merker at en føflekk endrer seg i størrelse, form, farge eller tykkelse, eller hvis den begynner å klø eller blø, er dette også et tegn på at du bør oppsøke lege.

‍

Disse kriteriene kan hjelpe deg med å identifisere mistenkelige føflekker. Om en føflekk har ett eller flere av kriteriene i oversikten, bør den sjekkes av lege.

3. Bildedokumentasjon
‍

Ta bilder av føflekkene dine for å dokumentere endringer over tid. Bruk gjerne mobiltelefon og ta et oversiktsbilde (som viser hvor på kroppen føflekken er lokalisert) og et nærbilde (som viser føflekken mer detaljer). Et nærbilde kan tas med for eksempel 20-30 cm avstand. Dersom du er usikker på hvorvidt en føflekk er i vekst/endring, kan du gjenta bildet etter tre-fire måneder (alternativt tidligere ved mistanke om eller observert endring).

4. Regelmessige legekontroller

‍
Enkelte pasienter bør ha en plan for regelmessige legekontroller med undersøkelse av huden. Dette kan være hos fastlege og/eller hudlege. Pasienter som har hatt malignt melanom, følges med satte kontroller nedfelt i et nasjonalt handlingsprogram i inntil fem år.

‍